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            2. A型行為類型評定量表

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              2. 量表介紹
                A型行為(A型性格)是美國著名心臟病學家弗里德曼(Friedman,M.)和羅森曼(Roseman,R. H.)于20世紀五十年代首次提出的概念。他們發現許多冠心病人都表現出一些典型而共同的特點,如:雄心勃勃、爭強好勝、醉心于工作但是缺乏耐心、容易產生敵意情緒,常有時間緊迫感等等。他們把這類人的行為表現特點稱之為A型行為類型(TABP),而相對缺乏這類特點的行為稱之為B型行為(TBBP)。A型性格被認為是一種冠心病的易患行為模式。冠心病人中有更多的人是屬于A型性格,而且A型性格的冠心病人復發率高,愈后較差。

                簡而言之,A型人格的人,其生活狀態類似于“深海魚”,長期的高壓環境導致個體的精神做出無意識的被迫的適應――以改變自身人格特征從而適應高壓環境來避免體會到壓力過大帶來的焦慮感。但是心理超速并不意味著身體同樣可以接受這種狀態,類似于計算機的超頻,長期高負荷運轉,即使表面看來一切正常,實際對于“硬件”損害極大。

                相對于A型人格個體在快節奏的工作中的適應特征,他們對于壓力過小的環境反而會感到不適――這同樣類似于深海魚的“減壓反應”。當然,這樣的不適同樣表現在心理上。

                大量研究表明,A型人格與心腦血管疾病存在高相關。在心理學上,這成為了心理因素可以導致軀體患病的典型證據。在此后的時間里,“心身疾病”越來越為現代醫學學者所關注。數字統計顯示,城市醫院中,接近1/3就診患者的健康問題可以歸結為心理因素所致。

                注:心理學中的“人格”,大致指的是一種跨情境穩定的行為模式。也就是說,個體在不同的情境下,對面類似的心理刺激,都會表現出相似的行為或者思維模式。舉例來說,一些“考試焦慮”就是人格層面的問題,具有考試焦慮問題的個體,在面臨各種考試的時候都會表現出高焦慮狀態。

                測試指導語

                答案無所謂對與不對,好與不好。請盡快回答,不要在每道題目上太多思考。
                回答時不要考慮“應該怎樣”,只回答你平時“是怎樣的”就行了。
                符合的選“是”;不符合的選“否”。

                本次測試共 60 題

                • 1. 在我所認識的人里,個個我都喜歡
                • 2. 無論做什么事,即使比別人差,我也無所謂
                • 3. 有些工作我根本安排不下,只是臨時擠時間去做
                • 4. 排隊買東西,要是有人加塞,我就忍不住指責他或出來干涉
                • 5. 我常常力圖說服別人同意我的觀點
                • 6. 我覺得我一個非常敏感的人
                • 7. 許多事本來可以大家分擔,可我喜歡一人去干
                • 8. 對未來我有許多想法,并總想一下子都能實現
                • 9. 我做事喜歡慢慢來,而且總是思前想后
                • 10. 我經常感到應該做的事情很多,有壓力
                • 11. 聽到別人發表不正確見解,我總想立即糾正他
                • 12. 我每天看電影,不然心里就不舒服
                • 13. 人們認為我是一個干脆、利落、高效率的人
                • 14. 假如我可以不買票白看電影,而且不會被發現,我可能會這樣做
                • 15. 我覺得我有能力把一切事情辦好
                • 16. 必須等待什么的時候,我總是心急如焚,“象熱鍋上的螞蟻”
                • 17. 盡管時間很寬裕,我吃飯也快
                • 18. 有時我也會說人家的閑話
                • 19. 我總看不慣那些慢條斯理、不緊不慢的人
                • 20. 我覺得世界上值得我信任的人實在不多
                • 21. 如果犯有錯誤,我每次全都愿意承認
                • 22. 即使受工作能力和水平很差的人所領導,我也無所謂
                • 23. 無論做什么事,我都比別人快一些
                • 24. 即使是決定了的事別人也很容易使我改變主意
                • 25. 我從來沒想過要按照自己的想法辦事
                • 26. 我常常因為一些事大發脾氣或和人爭吵
                • 27. 即使沒有什么要緊事,我走路也很快
                • 28. 人家說我是個厲害的暴性子的人
                • 29. 每天的事都使我的神經高度緊張
                • 30. 有時我真想罵人
                • 31. 有人對我或我的工作吹毛求疵時,很容易挫傷我的積極性
                • 32. 我總不能象有些人那樣,做事不緊不慢
                • 33. 有時連我自己都覺得,我所操心的事遠遠超過我應該操心的范圍
                • 34. 即使有人冤枉了我,我也能夠忍受
                • 35. 別人托我辦的事,只要答應了,我從不拖延
                • 36. 對別人的缺點和毛病,我常常不能寬容
                • 37. 我做事總是匆匆忙忙的,力圖用最少的時間做盡量多的事情
                • 38. 我覺得別人對我的話理解太慢,甚至理解不了我的意思似的
                • 39. 人們認為我是一個相當安靜、沉著的人
                • 40. 當事情不順利時我就想放棄,因為我覺得自己能力不夠
                • 41. 當我正在做事,誰要是打擾我,不管有意無意,我都非常惱火
                • 42. 我覺得自己是一個無憂無慮、逍遙自在的人
                • 43. 坐公共汽車時,我總覺得司機開車太慢
                • 44. 聽人講話或報告時我常替講話人著急,我想還不如我來講理
                • 45. 即使跟別人合作,我也總想單獨完成一些更重要的部分
                • 46. 我常常為工作沒做完,一天又過去而憂慮
                • 47. 我上班或赴約會時,從來不遲到
                • 48. 遇到買東西排長隊時,我寧愿不買
                • 49. 有時我會想到一些壞得說不出口的事
                • 50. 很多事如果由我來負責,情況要比現在好得多
                • 51. 在公園里賞花、觀魚等,我總是先看完,等著同來的人
                • 52. 人們認為我做事很有耐性,干什么都不會著急
                • 53. 我常常感到時間晚了,可一看表還早呢
                • 54. 聊天時,我也總是急于說出自己的想法,甚至打斷別人的話
                • 55. 無論做什么事,即使看著別人做不好我也不想拿來替他做
                • 56. 約會或乘車、船,我從不遲到,如果對方耽誤了,我就惱火
                • 57. 當別人對我無禮時,我會立即以牙還牙
                • 58. 我有時會把今天該做的事拖到明天去做
                • 59. 有時我簡直忙得透不過氣來,因為該做的事情太多了
                • 60. 我常常比較容易看到別人的缺點而不容易看到別人的優點

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